Facebook

3 Rețete de Smoothie sănătoase

3 Rețete de Smoothie sănătoase

„Dragostea trece și prin stomac”

3 Rețete de Smoothie sănătoase
3 Rețete de Smoothie sănătoase
3 Rețete de Smoothie sănătoase
3 Rețete de Smoothie sănătoase
3 Rețete de Smoothie sănătoase
3 Rețete de Smoothie sănătoase

 

Ingrediente:
  • 1 bol de ananas
  • 1 bol de mango
  • 1 bol de banane
  • 1 pahar de suc de portocale
  • lămâie verde

Pentru Smoothie de căpșuni;

  • 1 bol de banane
  • 1 bol de căpșuni
  • 1 bol de iaurt
  • 1 lingura de miere
  • 1 lingurita de seminte de chia
  • Ovăz

Pentru Smoothie verde;

  • 1 bol de kiwi
  • 1 bol de banane
  • 1-2 vârfuri de spanac
  • 1 pahar de apă




Mod de preparare:
  1. Pentru rețeta de smoothie tropical, să luăm într-o pungă ananasul, mango și banana tocate grosier. Să punem fructele la congelator să înghețe cu punga pe care am închis-o.
  2. Să luăm fructele pe care le-am scos din congelator în blender și să adăugăm suc de portocale și să pornim blenderul. Dacă doriți, puteți adăuga și puțină apă rece pentru a regla consistența.
  3. Băutura noastră este gata, o poți servi cu lime.
  4. Pentru smoothie de căpșuni, să punem banana și căpșunile în geantă și să le punem la congelator.
  5. Să luăm fructele noastre congelate în blender și să adăugăm iaurt și miere și să pornim blenderul.
  6. În cele din urmă, să adăugăm semințele de chia în smoothie-ul nostru și să amestecăm. Smoothie-ul nostru de căpșuni este gata. Dacă doriți, puteți stropi pe el ovăz în timpul serviciului.
  7. Pentru smoothie-ul verde, sa punem kiwi-ul, banana si spanacul in punga noastra si sa-l punem la congelator la congelare.
  8. Să luăm spanacul și fructele congelate în blender și să adăugăm apă și să pornim blenderul. Dacă doriți, puteți adăuga puțină apă mai rece pentru a regla consistența.
  9. Smoothie-urile noastre pe care le-am pregătit din fructe congelate sunt gata. Bucura-te de masa ta.


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Share
Facebook
Twitter
WhatsApp
  • Durată pregătire: 10 minute minute
  • Dificultate: ușor